¿QUÉ TIPO DE BEBEDOR(A) ERES? | ¿DÓNDE RECIBIR ATENCIÓN?

¿QUÉ TIPO DE BEBEDOR(A) ERES?

Cuestionario de Identificación de los Trastornos debidos al Consumo de Alcohol (Alcohol Use Disorders Identification Test, AUDIT )

IMPORTANTE: Este cuestionario fue desarrollado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un método simple de tamizaje del consumo excesivo de alcohol. Este no es un diagnóstico, pero su resultado es valioso para determinar qué tipo de bebedor(a) eres y de ser necesario, sugerir diferentes tipos de atención.
Si tiene dudas sobre tu resultado, favor de consultar a un profesional de la salud.

¡De acuerdo! Responder AUDIT

Debido a que el uso nocivo del alcohol puede dañar su salud e interferir con ciertos medicamentos y tratamientos, es importante que te hagamos algunas preguntas sobre tu consumo de alcohol. Tus respuestas serán confidenciales, así que sea honest@ por favor. Marque una X en el cuadro que mejor describa su respuesta a cada pregunta. Un trago estándar en México contiene aproximadamente 16 ml de alcohol puro. Las bebidas que se muestran a continuación son de diferentes tamaños, sin embargo, su contenido de alcohol puro es muy similar. Es por eso que todas se consideran un trago.


355 ml 4.5% Alc Vol. Una lata de cerveza	60 ml 28% Alc Vol. Una copa de licor	120 ml 14% Alc Vol. Una copa de vino	45 ml 38% Alc Vol. Un caballito de bebidas destiladas (Tequila, Ron, Whisky, Vodka, Mezcal)

Si tienes dudas respecto a las cantidades que bebes, visita la calculadora de tragos estándar y compruébalo.

Preguntas
1. ¿Con qué frecuencia consume alguna bebida alcohólica? Nunca Una o menos veces al mes De 2 a 4 veces al mes De 2 a 3 veces a la semana 4 o más veces a la semana
2. ¿Cuántos tragos estándar suele beber en un día de consumo normal? 1 o 2 3 o 4 5 o 6 7 a 9 10 o más
3. ¿Con qué frecuencia toma 5 o más tragos estándar en un solo día? Nunca Menos de una vez al mes Mensualmente Semanalmente A diario o casi diario
4. ¿Con qué frecuencia en el curso del último año ha sido incapaz de parar de beber una vez que había iniciado? Nunca Menos de una vez al mes Mensualmente Semanalmente A diario o casi diario
5. ¿Con qué frecuencia en el curso del último año no pudo hacer lo que se esperaba de usted porque había bebido? Nunca Menos de una vez al mes Mensualmente Semanalmente A diario o casi diario
6. ¿Con qué frecuencia en el curso del último año ha necesitado beber en ayunas para recuperarse después de haber bebido mucho el día anterior? Nunca Menos de una vez al mes Mensualmente Semanalmente A diario o casi diario
7. ¿Con qué frecuencia en el curso del último año ha tenido remordimientos o sentimientos de culpa después de haber bebido? Nunca Menos de una vez al mes Mensualmente Semanalmente A diario o casi diario
8. ¿Con qué frecuencia en el curso del último año no ha podido recordar lo que sucedió la noche anterior porque había estado bebiendo? Nunca Menos de una vez al mes Mensualmente Semanalmente A diario o casi diario
9. ¿Usted o alguna otra persona ha resultado herido porque usted había bebido? No Sí, pero no en el curso del último año Sí, en el último año
10. ¿Algún familiar, médico o profesional sanitario ha mostrado preocupación por su consumo de bebidas alcohólicas o le ha sugerido que deje de beber? No Sí, pero no en el curso del último año Sí, en el último año

Ver resultado

¡Felicidades!

Eres una persona que no bebe o dejó de hacerlo, ¡sigue así! ¡Explora nuestro sitio y aprende más sobre el alcohol! También puedes revisar nuestros videos informativos en: www.youtube.com/user/alcoholinformate O visitar www.alcoholinformate.org.mx Basado en AUDIT, OMS.

¡Felicidades!

Parece que eres una persona que sabe manejar responsablemente su forma de beber. Tu consumo es moderado. Ten en cuenta que existen ocasiones en las que es mejor no beber:

Si no quieres.
Si eres menor de edad.
Si vas a conducir un vehículo
Si vas a utilizar herramientas.
Si estás embarazada.
Si padeces una enfermedad crónica.
Si estás en tratamiento médico.

Recuerda que un consumo moderado por ocasión, es:

Hasta 4 tragos estándar hombres adultos sanos.
Hasta 3 tragos estándar mujeres adultas sanas.

Toma en cuenta estos tips:

No bebas con el estómago vacío.
Bebe lentamente e intercala con bebidas sin alcohol.
No subas al carro si quien va a conducir, ha bebido.

¡Explora nuestro sitio y aprende más sobre el alcohol! También puedes revisar nuestros videos informativos en: www.youtube.com/user/alcoholinformate O visitar www.alcoholinformate.org.mx Basado en AUDIT, OMS.

Parece que tu forma de beber en ocasiones es moderada y en otras es excesiva. Es recomendable que procures mantener tu consumo por debajo o dentro de los niveles moderados para evitar riesgos innecesarios para tu salud. Ten en cuenta que existen ocasiones en las que es mejor no beber:

Si no quieres.
Si eres menor de edad.
Si vas a conducir un vehículo
Si vas a utilizar herramientas.
Si estás embarazada.
Si padeces una enfermedad crónica.
Si estás en tratamiento médico.

Recuerda que un consumo moderado por ocasión, es:

Hasta 4 tragos estándar hombres adultos sanos.
Hasta 3 tragos estándar mujeres adultas sanas.

Toma en cuenta estos tips:

No bebas con el estómago vacío.
Bebe lentamente e intercala con bebidas sin alcohol.
No subas al carro si quien va a conducir, ha bebido.

Parece que estás bebiendo en exceso

Esto conlleva el incremento de una serie de riesgos que es necesario que tomes en cuenta:

Procura reducir tu consumo y beber por debajo o dentro de niveles moderados:

Hasta 4 tragos estándar hombres adultos sanos.
Hasta 3 tragos estándar mujeres adultas sanas.

Recuerda que un Trago Estándar es una lata de cerveza, un caballito de alguna bebida destilada o una copa de vino. Todas contienen la misma cantidad de alcohol. Reducir tu consumo puede traer beneficios para tu salud y en otras áreas de tu vida.

Menor riesgo de enfermedades.
Tener un mejor rendimiento laboral o escolar.
Menos gastos y conflictos.

Quizá piensas que «todo mundo bebe». Esto es falso, como podrás ver en la imagen mostrada más abajo, la gran mayoría de las personas o no bebe, o lo hace con moderación.

Reducir el consumo o dejarlo por completo es posible, sólo necesitas proponértelo; pero si te resulta algo muy difícil o te parece imposible, habla con un profesional o contáctanos para darte la orientación adecuada. ¡Explora nuestro sitio y aprende más sobre el alcohol! También puedes revisar nuestros videos informativos en: www.youtube.com/user/alcoholinformate O visitar www.alcoholinformate.org.mx Basado en AUDIT, OMS.

¡PRECAUCIÓN! Es muy probable que tu forma de beber te esté ocasionando problemas.

Considera la posibilidad de asistir a un profesional para recibir una Intervención Breve que te ayude a disminuir tu consumo hasta niveles moderados o a abstenerte por completo. Hacerlo, puede traer numerosos beneficios para ti y para quienes te rodea. Algunos de ellos pueden ser:

Tener una mejor calidad de vida.
Ahorrar.
Dormir mejor.
Mejorar tus relaciones con otras personas.
Reducir en gran medida el riesgo de enfermedades o accidentes.
Ser menos propenso(a) a estar deprimido(a).
Será más sencillo cuidar tu aspecto.
Reducir conflictos escolares, laborales o con las autoridades.

Está demostrado que las Intervenciones Breves son una excelente alternativa para personas que sin presentar dependencia al alcohol, beben de manera que pone en riesgo su salud. No requiere internamiento, ni medicación; sólo que estés dispuesto(a) a modificar tu manera de beber. Si no sabes a dónde acudir, contáctanos para darte la asistencia necesaria. Recuerda que un consumo moderado por ocasión, es:

Hasta 4 tragos estándar hombres adultos sanos.
Hasta 3 tragos estándar mujeres adultas sanas.

Beber por encima de estos límites, incrementa el riesgo de padecer consecuencias negativas.

¡Cuidado!

De acuerdo a los resultados que obtuviste:

Tu nivel de consumo excede en gran medida los límites de moderación y es dañino para tu salud y para las personas que te rodean.
Ya has presentado problemas relacionados con tu manera de beber.

Te sugerimos que acudas con un(a) especialista para que te pueda orientar en cuanto a la atención que es adecuada para ti. Si no sabes a quien llamar, contáctanos y te ayudaremos a encontrar a alguien. El tratamiento es generalmente efectivo, pero requiere un esfuerzo considerable de tu parte. Existen muchas alternativas para abordar este problema. Date la oportunidad de encontrar el que mejor se ajuste a tus necesidades.

Basado en AUDIT, OMS.